{"id":85942,"date":"2021-08-30T14:23:43","date_gmt":"2021-08-30T19:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/?p=85942"},"modified":"2021-08-30T14:23:43","modified_gmt":"2021-08-30T19:23:43","slug":"5-cambios-en-la-dieta-y-estilo-de-vida-para-evitar-la-acidez-estomacal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/5-cambios-en-la-dieta-y-estilo-de-vida-para-evitar-la-acidez-estomacal\/","title":{"rendered":"5 cambios en la dieta y estilo de vida para evitar la acidez estomacal"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-85943\" src=\"https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/la-acidez-estomacal-768x512-1.jpg\" alt=\"\" width=\"768\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/la-acidez-estomacal-768x512-1.jpg 768w, https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/la-acidez-estomacal-768x512-1-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/la-acidez-estomacal-768x512-1-630x420.jpg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/p>\n<p>El reflujo y la acidez estomacal siempre ha sido una queja constante de adultos, adolescentes y algunos ni\u00f1os.<\/p>\n<p>Entre los s\u00edntomas m\u00e1s comunes se encuentran una sensaci\u00f3n de ardor en el pecho, la sensaci\u00f3n de tener un nudo en la garganta, eructos e inflamaci\u00f3n y regurgitaci\u00f3n en la boca de alimentos muy \u00e1cidos y digeridos de manera parcial desde el est\u00f3mago. El reflujo tambi\u00e9n puede afectar las v\u00edas respiratorias, lo que provoca ronquera, sibilancias, goteo retronasal, tos o asma.<\/p>\n<p>Si \u00e9ste se produce con mucha frecuencia es posible que se da\u00f1e el es\u00f3fago y aumentar el riesgo de desarrollar un c\u00e1ncer de estomago.<\/p>\n<p>Recientemente un equipo de investigaci\u00f3n de Harvard inform\u00f3 que muchas personas podr\u00edan evitar este sufrimiento si siguieran un estilo de vida antirreflujo.<\/p>\n<p>Los investigadores analizaron las encuestas peri\u00f3dicas de salud realizadas durante 12 a\u00f1os a m\u00e1s de 40.000 enfermeras e identificaron cinco particularidades del estilo de vida que ayudaban a mantener el reflujo \u00e1cido a raya.<\/p>\n<ul>\n<li>Mant\u00e9n un peso corporal saludable<\/li>\n<li>No fumes<\/li>\n<li>Ejerc\u00edtate\n<div class=\"caas-attr\">\n<div class=\"caas-attr-meta\"><\/div>\n<\/div>\n<\/li>\n<li>Reduce el consume de caf\u00e9, t\u00e9 y refrescos<\/li>\n<li>Lleva una dieta saludable para el coraz\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si ya padeces reflujo, hay muchas cosas que puedes hacer para minimizar los s\u00edntomas. En lugar de consumir comidas copiosas, come porciones m\u00e1s peque\u00f1as con mayor frecuencia. Reduce al m\u00ednimo los alimentos grasos y evita por completo la comida r\u00e1pida y los alimentos fritos entre otras cosas.<\/p>\n<p>Fuente: The New York Times<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El reflujo y la acidez estomacal siempre ha sido una queja constante de adultos, adolescentes y algunos ni\u00f1os. 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