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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n orienta sobre diversas acciones de autocuidado que ayudan a evitar poner en riesgo la salud ante el COVID-19, as\u00ed como recomendaciones para prevenir enfermedades respiratorias ante los cambios bruscos de temperatura.<\/p>\n
La coordinadora auxiliar m\u00e9dica en Salud P\u00fablica, Mirna L\u00f3pez Guti\u00e9rrez, explic\u00f3 que las enfermedades respiratorias se dividen en bacterianas y virales; adem\u00e1s suelen registrarse con mayor frecuencia durante esta temporada en la que se presentan cambios bruscos de temperatura.<\/p>\n
Por lo tanto, algunas recomendaciones para\u00a0mantener un sistema inmunol\u00f3gico \u00f3ptimo y poder prevenir o aminorar las complicaciones provocadas por infecciones, son: mantener una alimentaci\u00f3n\u00a0variada que contenga elementos antioxidantes (vitaminas A, C, E que se encuentran sobre todo en vegetales y frutas) as\u00ed como algunos minerales (zinc, que se encuentra en pescado y carnes) y \u00e1cidos grasos saludables (omega 3, presente en pescados y algunas semillas).<\/p>\n
La especialista explic\u00f3 que, incrementar el consumo de alimentos con vitamina C puede ayudar a reducir s\u00edntomas y la duraci\u00f3n de un resfriado\u00a0com\u00fan debido a los antioxidantes. Esta vitamina se puede obtener de alimentos como naranjas, toronjas, pimientos, kiwi, br\u00f3coli, fresas, mel\u00f3n, papaya, pi\u00f1a, \u00a0grosellas, \u00a0pimientos, entre otros.<\/p>\n
Actualmente, debido a la emergencia sanitaria, adem\u00e1s de cuidar la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n se deben continuar con el uso correcto del cubrebocas y el lavado de manos frecuenta; ya que son medidas efectivas para protegerse de muchas enfermedades, incluidas el COVID-19, la Influenza y el resfriado com\u00fan.<\/p>\n
De igual forman, se debe respetar la sana distancia; no tocarse nariz, boca y ojos; evitar dar la mano, abrazar y dar besos; en el hogar se deben ventilar todas las \u00e1reas para permitir la circulaci\u00f3n del aire.<\/p>\n
Todas las personas, incluso las que tienen la vacuna de la Influenza o el esquema de vacunaci\u00f3n antiCOVID completo, deben continuar con el uso del cubrebocas al salir de casa, en especial en lugares p\u00fablicos.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se reitera el exhorto para que las personas no se automediquen, ya que no todas las enfermedades necesitan antibi\u00f3tico y podr\u00edan generar complicaciones en su salud.<\/p>\n
Finalmente, si alguno de los integrantes de la familia presentan s\u00edntomas como\u00a0p\u00e9rdida del sentido del gusto o del olfato, fiebre, tos, falta de aliento, dificultad para respirar; cansancio extremo; dolor de cuerpo o cabeza; se sugiere acudir\u00a0a\u00a0los\u00a0M\u00f3dulos de Atenci\u00f3n Respiratoria (MARSS), ubicados en Unidades de Medicina Familiar, donde se otorga atenci\u00f3n todos los d\u00edas, las 24 horas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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