![\"\"](\"https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/274312121_10161579105369578_6538299351505336985_n.jpg\")
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Para ayudar a que los menores enfrenten el estr\u00e9s relacionado al encierro por la pandemia, los padres de familia pueden establecer un procedimiento de contingencia que atienda sus preocupaciones y posibles emergencias, y que ni\u00f1as y ni\u00f1os sepan que mam\u00e1 y pap\u00e1 tienen el tema bajo control, se\u00f1al\u00f3 el psiquiatra del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Leonel Jaramillo Villanueva.<\/p>\n
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Otra recomendaci\u00f3n, dijo el jefe de Salud Mental del Hospital de Pediatr\u00eda del Centro M\u00e9dico Nacional (CMN) Siglo XXI, es hacer ejercicio, ya que la actividad f\u00edsica ayuda a que las personas est\u00e9n m\u00e1s relajadas y tranquilas.<\/p>\n
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El especialista indic\u00f3 que a dos a\u00f1os de pandemia por COVID-19, el confinamiento en los hogares ha generado tambi\u00e9n ansiedad e irritabilidad en los ni\u00f1os, en virtud de que ahora est\u00e1n m\u00e1s bajo la visi\u00f3n de sus padres.<\/p>\n
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Explic\u00f3 que en ese lapso los menores enfrentan miedo a perder a un familiar, al encierro sanitario y las dificultades para responder a las expectativas de los pap\u00e1s.<\/p>\n
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Afirm\u00f3 que los servicios de salud mental del IMSS tienen en la angustia uno de los trastornos m\u00e1s frecuentes\u00a0en ni\u00f1os y adolescentes. En 2021 en el Hospital de Pediatr\u00eda del CMN Siglo XXI se atendieron alrededor de 7 mil pacientes, 17 por ciento de los cuales fueron tratados por esta condici\u00f3n.<\/p>\n
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El doctor Jaramillo Villanueva se\u00f1al\u00f3 que el Instituto Mexicano del Seguro Social\u00a0cuenta con psiquiatras y psic\u00f3logos en Unidades de Medicina Familiar (UMF) y hospitales de Segundo Nivel para la atenci\u00f3n del estr\u00e9s y la angustia en ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n
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Recomend\u00f3 que para evitar contagios por COVID-19, se debe acudir a los servicios de salud mental cuando el menor requiera atenci\u00f3n especializada, por ejemplo, en caso de una crisis de angustia (mucho miedo, problemas para dormir e intranquilidad), por bajo rendimiento escolar, cambios en la convivencia familiar o porque dej\u00f3 de comer.<\/p>\n
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Enfatiz\u00f3 que cuando se trata la ansiedad y el estr\u00e9s, lo m\u00e1s importante es recuperar en los ni\u00f1os la tranquilidad y dotarlos de las herramientas para que por s\u00ed mismos, en los momentos que enfrenten tales condiciones, recurran a esos elementos y solventen su propia tranquilidad.<\/p>\n
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Jaramillo Villanueva afirm\u00f3 que los especialistas del Instituto trabajan con t\u00e9cnicas cognitivo conductuales, que permiten al menor tener una idea de lo que enfrenta y con ello, tener una mejor respuesta ante la ansiedad. Tambi\u00e9n existen t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, que al ser auto inducida, puede ayudar a los ni\u00f1os.<\/p>\n
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Detall\u00f3 que si la familia tiene el h\u00e1bito de hacer ejercicio, se puede beneficiar a los menores de edad para alejarlos de preocupaciones y miedos.<\/p>\n
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Otra sugerencia, a\u00f1adi\u00f3, es dormir bien, pues al no hacerlo se activa su sistema nervioso para mantenerse alerta, lo que provoca mayor estr\u00e9s. Tambi\u00e9n recomend\u00f3 el\u00a0mindfulness<\/em>, una t\u00e9cnica oriental que se centra en ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/p>\n <\/p>\n \u201cCuando el ni\u00f1o aprende a respirar de una manera m\u00e1s consciente, ayuda a que su pensamiento no est\u00e9 en cosas que le generen miedo y mucho malestar\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n <\/p>\n El doctor Leonel Jaramillo Villanueva expres\u00f3 que durante el encierro los menores reciben una carga mayor de presiones por la escuela y una mayor supervisi\u00f3n de sus padres.<\/p>\n <\/p>\n Coment\u00f3 que si mam\u00e1 y pap\u00e1 hacen hincapi\u00e9 en esos errores y tratan de corregir de una manera exagerada a los ni\u00f1os, esa presi\u00f3n no los va a ayudar y solo servir\u00e1 para que los menores tengan ataques de ansiedad y dificultades en su desempe\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para ayudar a que los menores enfrenten el estr\u00e9s relacionado al encierro por la pandemia, los padres de familia pueden establecer un procedimiento de contingencia que atienda sus preocupaciones y posibles emergencias, y que ni\u00f1as y ni\u00f1os sepan que mam\u00e1 y pap\u00e1 tienen el tema bajo control, se\u00f1al\u00f3 el psiquiatra del Instituto Mexicano del Seguro […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":89523,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":{"0":"post-89522","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-mexico"},"yoast_head":"\n