{"id":90313,"date":"2022-03-29T16:31:46","date_gmt":"2022-03-29T22:31:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/?p=90313"},"modified":"2022-03-29T16:31:46","modified_gmt":"2022-03-29T22:31:46","slug":"habitos-saludables-son-la-clave-para-evitar-casos-de-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/habitos-saludables-son-la-clave-para-evitar-casos-de-obesidad\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos saludables son la clave para evitar casos de obesidad"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Debido a que la obesidad genera que el sistema inmunol\u00f3gico se mantenga vulnerable y se registren muchas otras complicaciones; el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Yucat\u00e1n otorga algunas recomendaciones que ayudan a fortalecer la salud y a evitar este\u00a0tipo de casos.<\/p>\n

Especialistas del IMSS reiteraron que la obesidad se caracteriza por ser una enfermedad que consiste en tener una cantidad excesiva de grasa corporal;\u00a0lo que se genera\u00a0principalmente por\u00a0un balance energ\u00e9tico positivo,\u00a0es decir, se\u00a0consumen\u00a0m\u00e1s calor\u00edas de las\u00a0que se gastan; las cuales\u00a0se convierten en tejido graso activo que produce toxinas y ocasiona inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica en distintos \u00f3rganos.<\/a><\/p>\n

Las personas con diagn\u00f3stico de obesidad pueden registrar complicaciones metab\u00f3licas y predisponer al desarrollo de otras enfermedades como diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares (hipertensi\u00f3n arterial o infarto card\u00edaco), enfermedades cerebrovasculares (infarto o embolia cerebral), diferentes tipos de c\u00e1ncer (principalmente de mama y colon), h\u00edgado graso, ovario\u00a0poliqu\u00edstico, problemas articulares y problemas psicosociales (aislamiento, baja autoestima), entre otros.<\/p>\n

Sin embargo, la obesidad es una enfermedad prevenible y tratable. De igual forma,\u00a0el\u00a0Seguro Social reitera la importancia de fortalecer\u00a0h\u00e1bitos saludables; ya que son la clave para evitar este tipo de casos; adem\u00e1s de poner a disposici\u00f2n de las y los derechohabientes los m\u00f3dulos PREVENIMSS y\u00a0\u00e1reas\u00a0de\u00a0Nutrici\u00f3n, en donde\u00a0se otorga atenci\u00f3n\u00a0para\u00a0el control del peso, planes de alimentaci\u00f3n as\u00ed como chequeos del estado general de salud.<\/p>\n

Algunos h\u00e1bitos saludables y recomendaciones que ayudan a prevenir casos de obesidad\u00a0as\u00ed\u00a0como sus complicaciones son:<\/p>\n

\u2022\u00a0Si registra dificultad para moverse, para agacharse y realizar actividades cotidianas, dificultad para respirar, dolores articulares, problemas para dormir y cansancio cr\u00f3nico; es importante solicitar un chequeo m\u00e9dico.<\/div>\n
\u2022\u00a0Organizar planes alimenticios\u00a0e incluir\u00a0alimentos de los tres grupos: verduras y frutas; cereales y tub\u00e9rculos; leguminosas y alimentos de origen animal de acuerdo con el Plato del Bien Comer.<\/div>\n
\u2022\u00a0Se debe evitar consumir productos procesados, altos en azucares y grasas.<\/div>\n
\u2022\u00a0Realizar 30 minutos de actividad f\u00edsica al d\u00eda,\u00a0bajo supervisi\u00f3n de un especialista.<\/div>\n
\u2022\u00a0Beber entre 6 y 8 vasos de agua pura al d\u00eda.<\/div>\n
\u2022\u00a0Dormir por lo menos 7 horas diarias.<\/div>\n
\u2022\u00a0Acudir a revisiones m\u00e9dicas preventivas para conocer el estado nutricional.<\/div>\n
\u2022\u00a0Realizar, en la medida de lo posible, cada comida de forma regular (tres comidas principales y dos colaciones).<\/div>\n
\u2022\u00a0Para la elaboraci\u00f3n de las colaciones seleccionar frutas y verduras de temporada.<\/div>\n

Para contribuir a mejorar la salud de su\u00a0derechohabiencia, el IMSS cuenta con las Estrategias Educativas\u00a0NutrIMSS\u201cAprendiendo a comer bien\u201d y\u00a0el programa\u00a0Pierde Kilos, Gana Vida, los cuales est\u00e1n orientadas a pacientes con enfermedades cr\u00f3nicas como\u00a0la Obesidad.<\/p>\n

Finalmente, el IMSS pone a disposici\u00f3n de sus derechohabientes los servicios\u00a0de sus\u00a0m\u00f3dulos PREVENIMSS y consultorios de Nutrici\u00f3n.\u00a0Donde tambi\u00e9n es posible solicitar la\u00a0\u201cCartera de Alimentaci\u00f3n Saludable y Actividad F\u00edsica\u201d, herramienta que\u00a0cuenta con datos y din\u00e1micas para fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, prevenir y controlar diversos padecimientos.<\/p>\n

Los interesados en obtenerla y aprovechar su contenido informativo pueden solicitarla directamente en las\u00a0<\/a>Unidades de Medicina Familiar o descargarla mediante la p\u00e1gina\u00a0http:\/\/www.imss.gob.mx\/salud-en-linea\/guias-salud<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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