![\"\"](\"https:\/\/www.yucatanencorto.com\/noticias\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/colon-irritable-ficha_56561966_1280x720-scaled.jpg\")
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El\u00a0col\u00f3n irritable, tambi\u00e9n conocido como el\u00a0S\u00edndrome del Intestino Irritable, es un\u00a0trastorno intestinal\u00a0que puede ocasionar dolor en el vientre, gases y diarrea, entre otros s\u00edntomas y para evitarlo o ayudarte en el proceso del colon irritable puedes utilizar una vitamina que aqu\u00ed te compartimos.<\/p>\n
El\u00a0colon irritable\u00a0tiene como una de sis caracter\u00edsticas principales el dolor abdominal y cambios en el ritmo intestinal, como lo es la diarrea o de lo contrario, el estre\u00f1imiento.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo borrar por completo el colon irritable?
\nEs importante que el paciente constantemente acuda al m\u00e9dico para evitar problemas m\u00e1s graves de la enfermedad, sin embargo, es importante seguir algunos consejos que pueden ayudarte a disminuir las molestias.<\/p>\n
Comer despacio y masticar adecuadamente
\nEvitar las grasas
\nAgregar prote\u00ednas a la dieta
\nTomar al menos 2 litros de agua
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\u00bfCu\u00e1l es la mejor vitamina para el sistema digestivo?
\nCrohn’s and Colitis Fundation\u00a0comparti\u00f3 que la\u00a0vitamina D\u00a0ayuda considerablemente a nuestro cuerpo a obtener calcio, adem\u00e1s, nos puede ayudar a controlar los problemas con la inflamaci\u00f3n intestinal.<\/p>\n
La\u00a0vitamina D\u00a0es buena para el colon irritable y es mucho mejor si se toma con calcio, revelan los expertos, tras realizar algunos estudios.<\/p>\n
Algunos de los alimentos que contienen la vitamina D son los siguientes:<\/p>\n
Salm\u00f3n
\nAt\u00fan
\nSardinas
\nJugo de naranja
\nLeche
\nCereales y yogur fortificado, entre otros alimentos<\/p>\n
Otra\u00a0vitamina\u00a0que nos puede ayudar para el col\u00f3n irritable es la vitamina B3, la cual ayuda al proceso digestivo.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tomar para fortalecer el colon?
\nAunque siempre es importante siempre estar al pendiente de lo que el m\u00e9dico sugiere, es importante mantener una buena\u00a0alimentaci\u00f3n, pues esto har\u00e1 que nuestra salud mejore poco a poco.<\/p>\n
Hay una gran variedad de\u00a0alimentos\u00a0que pueden ayudarnos a fortalecer el colon como lo es la\u00a0manzana, pera, pl\u00e1tano,\u00a0espinacas,\u00a0esp\u00e1rragos\u00a0o\u00a0zanahorias.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 remedio naturista es bueno para el colon irritable?
\nPuedes evitar el colon irritable con algunos remedios caseros que te ayudar\u00e1n a disminuir las molestias como lo es la\u00a0infusi\u00f3n de manzanilla, ya que contiene propiedades antinflamatorias y sedantes que nos ayudan a reducir el dolor y las molestias que nos ayudan a tener una mejor digesti\u00f3n.<\/p>\n
Toma en cuenta que es muy importante acudir con tu especialista de confianza para que te apoye en el proceso y debes evitar automedicarte para evitar graves\u00a0enfermedades.<\/p>\n
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