En algún momento de nuestra vida, todos hemos experimentado pesadillas. Sin embargo, para algunas personas estas situaciones son una constante en sus vidas, lo que les impide conciliar un buen descanso y llevar una vida cotidiana sana. Una terapia que consiste en ensayar una versión positiva de sus pesadillas suele dar muy buenos resultados en el 70 por ciento de los pacientes que la practican. Para potenciar los resultados de esta terapia, un grupo de científicos suizos probó con un sonido asociado a una experiencia diurna positiva en pacientes con pesadillas recurrentes y esto fue lo que ocurrió.
Científicos de la Universidad de Ginebra hicieron dos pruebas en igual cantidad de grupos diferentes: en un grupo de pacientes combinaron la terapia de ensayo que ya llevaban con este nuevo sonido. Después hicieron que los pacientes lo escucharan a través de unos auriculares mientras dormían. Tres semanas después, quienes hicieron este tratamiento redujeron sus pesadillas por completo. Quienes no escucharon el sonido, redujeron la frecuencia entre cuatro o tres malos sueños por semana.
“Hasta donde yo sé, éste es el primer estudio clínico y terapéutico que utiliza la activación de la memoria como objetivo para acelerar y mejorar la terapia”, dijo el autor principal, el Dr. Lampros Perogamvros, psiquiatra del Laboratorio del Sue.
“Se trata de un avance prometedor. Parece que la adición de un sonido bien programado durante el sueño REM aumenta el efecto de la terapia de ensayo de imágenes… que es un estándar y quizás una de las terapias no farmacológicas más eficaces en este momento”, dijo el Dr. Timothy Morgenthaler, autor principal de las directrices más recientes de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño sobre las pesadillas.
“El resultado debería replicarse”, dijo Morgenthaler, que no participó en el estudio. “Pero me emocionó un poco esta nueva posibilidad”.
La terapia de ensayo de imágenes también redujo la angustia general, las medidas del estado de ánimo y la calidad del sueño en ambos grupos, pero la reducción de las pesadillas se produjo más rápidamente en el grupo experimental que escuchó el sonido, dijo Perogamvros. Además, los miembros del grupo que escuchó el sonido informaron de experiencias oníricas más alegres durante sus sueños que los del grupo de control.
Iván Eguzquiza, psicólogo del Instituto de Investigación del Sueño (IIS), afirma: “Hay mucha gente que tiene normalizado dormir mal o tener pesadillas. Cuanto más miedo tengamos a las pesadillas es más fácil que aparezcan”.
El experto afirma que las personas que tienen pesadillas recurrentes piensan en ellas a lo largo del día, lo que les dificulta el momento de conciliar el sueño o se van a la cama pensando en el inevitable momento que lo asaltara en la noche.
